KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3
…wyjaśnione w zrozumiały sposób.
…wyjaśnione w zrozumiały sposób.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla naszego zdrowia. Życie człowieka jest niemożliwe bez kwasów tłuszczowych omega-3. Ale nie wszystkie kwasy omega-3 są sobie równe…
Kwasy tłuszczowe omega-3 wchodzą w skład wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W przeciwieństwie do nasyconych kwasów tłuszczowych organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Musimy je zapewnić sobie z dietą. Ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu, nazywane są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi.
Czytaj więcej
Kwasy omega-3 w ciąży są zalecane, zwłaszcza ze względu na ich pozytywny wpływ na rozwój mózgu dziecka. W ostatnich latach pojawia się coraz więcej publikacji naukowych, które również uzasadniają i wzmacniają wiedzę na ten temat. Jednocześnie badania dostarczyły zupełnie nowych odkryć, które pokazują dalsze zalety przyjmowania kwasów omega-3 w ciąży. W rezultacie zalecenie odpowiedniego spożycia kwasów omega-3 podczas ciąży stało się koniecznością.
Zobacz więcej
Nawet najwięksi poszukiwacze przygód przeszli przez żłobek, przedszkole, szkołę, mieli swoje hobby i codzienne życie. Wszystkie te etapy muszą zostać przetworzone w małych umysłach naszych dzieci. Wszystkie te nowe rzeczy wymagają czasu do nauki, a przede wszystkim koncentracji i energii. Mózg to organ, który potrzebuje najwięcej energii w naszym ciele. Mózg dziecka może także mieć ograniczenia, granice, wyczerpanie, czego rezultatem są problemy z przyswajaniem wiedzy, koncentracją i wydajnością. Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi między hobby, szkołą, zabawą, czasem wolnym i okresami odpoczynku.
Zobacz więcej
Nasz organizm potrzebuje kwasów tłuszczowych omega-3 oraz kwasów tłuszczowych omega-6. Chociaż oba kwasy tłuszczowe są bardzo podobne pod względem struktury chemicznej, działają one w sposób odwrotny. Podczas gdy kwasy tłuszczowe omega-3 redukują procesy zapalne w organizmie, kwasy omega-6 wspierają rozwój stanów zapalnych. Dlatego też nasz organizm potrzebuje równowagi pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6.
Jeśli ci dwaj przeciwnicy nie są obecni w wyważonej ilości w naszym organizmie, wtedy może rozwinąć się cichy stan zapalny, który sprzyja niektórym chorobom. Stosunek poniżej 3:1 (omega-6 do omega-3) może być uważany za neutralny pod względem stanu zapalnego.
Nasz system odpornościowy musi stale pracować, aby chronić nas przed patogenami i agresją zewnętrzną. Aby tego nie utrudniać, powinniśmy starać się wzmacniać nasz system odpornościowy na tyle, na ile to możliwe.
Dobrym przykładem jest stały stres lub presja psychiczna. Stres powoduje, że nasz organizm produkuje więcej kortyzolu, hormonu antystresowego. W przypadku chronicznego stresu organizm zaczyna produkować kortyzol w sposób ciągły. Może to prowadzić nie tylko do chorób serca lub wysokiego ciśnienia krwi, ale także do uszkodzenia naszego układu odpornościowego.
Wiele osób spożywa olej NORSAN po prostu za pomocą łyżki. Ale nasz olej może być również postrzegany jako „normalny” element kuchni i można go mieszać bezpośrednio z różnymi potrawami. Na przykład możesz łatwo wymieszać olej z sokiem pomarańczowym, koktajlem lub dressingiem do sałatek.
Zobacz więcej
Indeks omega-3 w naszym organizmie jest kluczowy dla skuteczności działania kwasów tłuszczowych omega-3. Aby to osiągnąć, jakość i świeżość produktu omega-3 są szczególnie ważne. W końcu olej z ryb lub alg jest ostatecznie niczym więcej niż środkiem spożywczym, a ten jest tylko tak dobry, jak jego surowce i ich obróbka.
Zobacz więcej
W Polsce ponad 8 mln osób cierpi na migrenę. Kobiety cierpią na migrenę nieco częściej niż mężczyźni. Migrena stanowi duże obciążenie w codziennym życiu chorych – WHO zalicza ją nawet do najbardziej stresujących i wyłączających chorób. Badania wykazują, że oprócz tradycyjnych metod leczenia istotne znaczenie mogą mieć także metody alternatywne i że w leczeniu bardzo ważne jest odpowiednie dozowanie.
Zobacz więcej
Większość ludzi to wie: oparzenia słoneczne w czasie letnich wakacji są nieprzyjemne i mogą utrzymywać się nawet przez kilka dni. Z jednej strony promienie słoneczne pełnią ważne funkcje dla organizmu człowieka, ale z drugiej strony są szkodliwe, jeśli ekspozycja na nie jest zbyt duża i zbyt częsta. W najgorszym przypadku może to doprowadzić do raka skóry. Rak skóry jest najczęstszym typem nowotworu w Niemczech – co roku odnotowuje się ponad 200 000 nowych zachorowań, a tendencja jest wzrostowa. Dobra wiadomość jest jednak taka, że rak skóry w wielu przypadkach jest uleczalny, a odpowiednia ochrona daje możliwość zabezpieczenia się przed nim w sposób prewencyjny.
Zobacz więcejPrzejrzyj artykuły na naszym blogu, aby znaleźć istotne i interesujące informacje na temat kwasów tłuszczowych omega-3. Jeśli brakuje Ci informacji na określony temat, napisz do nas e-mail.
